運動することで若返り効果

若返りというとサプリメントや化粧などに頼りがちですが、最も効果的なのは運動です。

運動すると若返るというのは、何となく本当っぽいですね。

実際本当なのですが、とは言えどんな原理なのでしょうか？

それは「脂肪を減らす」「ホルモンの分泌量アップ」なんです。

歳をとると何もしなくなり、筋肉量は減り脂肪がつきやすくなる、これが取れないんですね。

脂肪がつくと、どうしても見た目が老けてしまいます。だらっとしてしまうからです。

というと、「じゃあ脂肪を減らすために、有酸素運動をしよう」と思いがちですがちょっと待って下さい。確かに有酸素運動は脂肪を燃焼しやすくするけど、それだけだとダメなんですね。

どういうことかというと、筋トレも必要なんです。筋トレもして、筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がり、脂肪のつきにくい体を作ることができるんです。

さらに、筋肉をいじめることにより、それを修復しようとホルモンの分泌量が増え、はり、つや、潤いアップ。

運動することでストレスや生活習慣病などを取り払うことができ、顔つきまで良くなっていくはずです。

運動は、いろいろないい効果があります。心身ともにプラスです。

みなさん若返りましょう、予防をしましょう。寒いからといって縮こまっていると、いいことがありません。

寒い日も笑顔で自信を持って外出できる、そんな日が続くように。

私も、実践してます。